[...] Waga:123,4 kg. Stoi cały czas w miejscu... W pasie spadlo o jakieś 2,5 cm od początku, lecz jak wiadomo nie zależało Mi na tym. Dla tych którzy mają, lub planują redukcje/rzeźbe TsE jest w sam raz. Pobudza mocno co się da odczuć po jego odłożeniu Narazie nie planuje się bawić w termogeniki, spalacze bo sądze że to nie dla Mnie Od [...]
Do tej pory spotkałam się z zasadą, że dziennik testowy ma być ciekawy, dobrze jak są w nim zdjęcia i filmy :-) Przy okazji testu dla kobiet Iron Shape Masti przypomniał o konieczności założenia osobnego dziennika testowego i padło pytanie: "Ktoś to będzie czytał...?" Wiesz jaka była odpowiedź Marka? "raczej ogladać będą ( czytać pewnie nie )" [...]
[...] wczoraj 'delikatnie' zapiłem. ale te wszystkie odstępstwa to z powodu tego iż od poniedziałku ruszam.... w E3 Postanowiłem jednak wziąć udział. inne spojrzenie na to wszystko. Będę wiedział na przyszłość jak porządnie przeprowadzić redukcje w dodatku większa motywacja myślę, że forma będzie dobra Jutro podam trening i wszystko inne co ważne
hej! długo nie odwiedzałem Twojego tematu! ale nadrabiam zaległości;] z TABATA za ostro... hmnnn nie dziwię się ;D jeżeli jesteś nadal na redukowaniu tego i owego to odkryłem kilka nowinek. Otóż mi nigdy nic się nie odkładało, mimo iż byłem już swego czasu na diecie po 8000 kalorii. W tym roku jednak coś (nie mam bladego pojęcia co) poszło nie [...]
Robię po raz pierwszy redukcję , uczę się swojego organizmu. Zobaczymy co z tego wyjdzie, coś na pewno spadnie z wagi, ale czy będzie to zadowalające, nie wiem. Tak jak piszesz, zmiany zobaczy się na przestrzeni czasu .
Panowie życzę powodzenia w walce, sam niedługo zacznę redukcję. Jestem ciekaw opinii żelesia o Atro-phex oraz misio91 o Mitotropin, bo muszę wybrać między tymi dwoma na początek redukcji Póki co przychylam się do Mito ze względu na mniejszą cenę, no ale zobaczymy solaros będzie 3 edycja pasibrzuchów??
[...] ten test Jeszcze raz musze Was przeprosic - optymalny czas kiedy kazdy by rozwinal skrzydla to do 12tygodni powinien 'siegac'. No niestety.......... Bardzo chcialem zrobic redukcje bardzo chcialem zrobic wspolnie bardzo chcialem zrobic pasibrzuchy vol.2 niestety czas -> terminy nie pozwalaja na wiecej. Planowalem troszeczke inaczej a wyszlo [...]
[...] klade. wpada zawsze mieso, potem znow mieso i twarog na koniec z orzechami. no taka klasyczna dieta :D :P ale na oko tylko na koniec dnia w zaleznosci od tego co robie (mase/redukcje/0) licze kcal i patrze jak wypadlam. :D no i wiadomo - opijam to swoje mleko z pol kartonu, kawy na wydziale pije z automatu a to wegle - tez wpadna czasem, jak sie [...]
no i co mam janusz na to poradzić:) białkiem i tłuszczem podbijam kcal no i troche tego wychodzi.. jak skończe redukcje, bd mógł obnizyć il białka np do 2 białka na kg i dać ww więcej;)
[...] od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala zaczynam sie zalewac. Moze sprobowac diety low fat ? Ale wtedy poleci libido itd... Jeden maly plus - jestem zadowolony. w 12tyg poszlo [...]
I witam ponownie! Kupiłem sobie wczoraj Omega-3 z olimpa, większość wie co to ale zamieszczam opis i zdjęcie suplementu a także skład. OPIS: OLIMP OMEGA-3 jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. W jaki sposób kwasy omega-3 wpływają na poziom [...]
Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]
Witam, zgłaszam chęć udziału w teście, moja ankieta dostępna pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post7 Dlaczego ja? Prowadziłem już kilka testów sponsorowanych jak i prywatnych, w żadnym nie zawiodłem, sumiennie uzupełniałem wypiski i kończyłem test w mojej [...]
[...] będzie test, master (dużo), delikatnie sally pre workout i fragment pre cardio. Ale pogoda coraz lepsza to rower powoli szykuje :-D Podejrzewam, że jak dam z siebie 100% to redukcje skończę po 12 tygodniach ale to wyjdzie w praniu :-D Wróciłem także do nagrywania na YouTube i teraz będę to robić regularnie %-) https://youtu.be/8jOciCeBVsY [...]
[...] arnold co do redukcji to owszem chciałbym bardzo ją przeprowadzic, ale to zalezy jak się potoczy wszystko, raczej na pewno nie zaczne wczesniej niż w maju...wcześniejsze redukcje przeważnie zaczynałem od połowy marca. Ale teraz bym jeszcze chciał zrobic jakis cykl na kretynie z 8 tyg ale nie zaczne wcześniej niż ~20 lutego. kolejna sprawa i [...]
ALE TEZ MAM MAŁY DYLEMAT Na czym kontynuowac redukcje, chodzi mi o diete: Czy trzymac sie tego co do tej pory? czy moze wchodzic na CKD? nie których zdanie już znam;-) pierwsza opcja pewno bezpieczniejsza jesli chodzi o miecho itp ale z drugą opcją na pewno bym mi było łatwiej gubic fat. a najgorsze sa te oporne boczki... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]
Marian kiedy konczysz tą redukcje? pewnie pisales kilka stron temu ale niechce mi sie szukac.... %-) a wiesz co nie wiem, z miesciąc może jeszcze pociągne%-) wojo czy duzo to nie wiem, na pewno cos spadło, bo to raczej nie uniknione jak na naturala. Ale i pewno na nienaturala by troche spadło. Dam pewno jakies podsumowanie w sobote. rkarpinski [...]
Wysokim, ale który potrzebuję redukcji ; ] To nie jest tak, że zaczynam z dietą od teraz i od razu nastawiam się na mocną redukcję, bo odżywiam się inaczej od 2miesięcy, miałem wykupioną dietę - co było moim idiotyzmem... Startowałem od 3000kcal, po spadku wagi spożywałem 2800kcal, teraz mam zamiar pochłaniać właśnie coś w granicach 2600-2700 i [...]
[...] . i zalewa mnie troche fatem, chociaz w pasie nieprzybywa ,ale ogolnie na ciele widze ze sie odklada . dziwne , bo jak czytam na forum , to dla ludzi co waza po 68kg poleca sie diete na poziomie 4000kcal , a mnie zalewa przy 3300-3500kcal,86-88kg. niewiem czym to spowodowane? . no nic od maja ukracam do okolo 2300kcal i zacyznam redukcje.